如何提高受孕幾率?夫妻注意這幾個“姿勢”,有助於受孕

隨著二胎的全麵開放,很多夫妻開始加入了生孩子的大軍。那麽如何提高受孕的幾率呢?一起去看看世界公認的受孕姿勢吧。

怎樣容易懷二胎

1、告別煙酒及藥物

大量研究顯示,吸煙和毒品會導致流產、早產和低體重出生兒。此外,研究還表明,吸煙可能會影響生殖能力和男性精子數量。事實上,即使是吸二手煙也會影響到你的受孕概率。專家建議準媽媽應在孕期避免飲酒,所以在你開始嚐試造人以後,最好是減少飲酒量,月經周期的最後兩周最好不要喝酒,以防此時你已經受孕了。

2、拒絕咖啡因

研究顯示,攝入過多的咖啡因會阻礙鐵吸收(孕期需要大量的鐵),同時,也會增加你誕下死胎的風險。所以最好戒掉咖啡、茶、可樂等飲料,而改喝無咖啡因飲品。

3、控製體重

體重在正常標準範圍內的女性,受孕概率會更高效。研究顯示,身體質量指數BMI低於20或高於30的女性相對來說不容易受孕。所以在準備懷孕之前最好能夠把你的BMI數值控製在20~30之間。如果你的體重不在正常範圍內,那麽改變體重便可能增加你的受孕機會。

4、選擇健康食品

目前你還沒到“一人吃,兩人補”的時候,但從現在起,你應該開始選擇有營養的食品,以便為未來寶寶的孕育環境儲備有益的營養物質。每日盡可能多吃水果和蔬菜、大量穀物和富含鈣質的食品,如牛奶、加鈣橙汁和酸奶等。如果你非常喜歡吃魚,就要引起注意,雖然魚富含蛋白質,但某些魚類,如鯊魚、旗魚、鯖魚和方頭魚,往往汞含量過高(汞通常以甲基汞的形式存在於魚體內),大量的甲基汞對胎兒大腦的發育有害。美國食品與藥物管局(FDA)建議孕婦杜絕這些魚類,且每周食用煮熟的其他魚類也不要超過340克。

5、製定並堅持一套長期健身計劃

根據美國運動醫學會研究,一套健康的運動程序包括三個方麵:1)一周3~5天,每天20~60分鍾的有氧運動,如步行或騎車;2)一周2~3天的肌肉加強訓練,如力量器材訓練;3)一周2~3天的柔韌性練習,如日常的伸展、瑜伽運動等。如果你平常不愛運動,那麽應該循序漸進地增加運動量,先從一些輕鬆的活動開始,如每天散步10~20分鍾。

容易懷二胎的受孕姿勢

受孕的原理是精子首先經過宮頸進入宮腔,再到達輸卵管,與卵子結合,所以,要想受孕成功,最重要的是使宮頸口浸泡在液體池中,給精子進入宮腔創造條件。

最佳受孕姿勢一:

生殖器可從正麵進行,這是最普遍的一種方式。女方平躺仰臥,雙膝微彎稍分開,這樣可使液體在宮頸口周圍,這樣的體位對子宮前位的女性最佳。如果你想懷孕,事後,就應該老老實實地在床上躺著休息一會兒,這樣可以防止液體外流。千萬不要馬上起來,也不要衝澡,可以等一等。

最佳受孕姿勢二:

是從背麵進入,這樣的體位對子宮後位的女性可能更佳,更有利於宮頸浸泡在精液池中。

所有的女性在事後采取仰臥平躺姿勢時,都會有液體流出,並不是容納能力低下。為了確保受孕,事後女性可把雙腿朝空中舉起,或者在臀下方塞一個枕頭,使上身處於一個臀高頭低的位置。再或者采取側臥姿勢,膝蓋盡量向胃部彎曲。這樣同樣可以延長液體在體內的存留的時間。

準備懷二胎應多吃什麽

1、溫補鵪鶉湯

功效:溫腎固脈,可輔治體虛、子宮寒冷、不受孕者。

配料:鵪鶉2隻,艾葉30克,菟絲子15克,川芎10克。

製作:鵪鶉宰殺,去毛和內髒,備用;將3味藥用清水3碗煎至1碗,用紗布過濾取汁,然後將藥汁和鵪鶉用碗裝好,隔水燉熟即可。

用法:喝湯食肉,佐餐食。

大概月經幹淨後5天,按照方子做了兩罐阿膠紅棗。堅持每天下班回家都會泡一杯,喝完立刻覺得渾身暖洋洋的。聽說這個可以暖子宮促孕。

2、黑豆糯米粥

用料:黑豆30克、糯米60克

做法:將黑豆、糯米洗幹淨,放在鍋內,加水適量,用溫火煮成粥,每日服用。

3、杞子二肚湯

用料:枸杞子10克、豬肚100克、魚肚30克、調味料適量

做法:將豬肚洗幹淨、切片,魚肚發開,與枸杞子一同放在鍋中,加上清水適量煮至二肚熟後。可飲湯、吃肚及枸杞子,也可使用調味料拌服。

4、黑豆

功效:補充雌激素

將若幹黑豆用清水浸泡12小時左右,然後用清水煮至熟透,可少放一點鹽。從月經結束後第一天起,每天吃47顆,連吃6天。

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